Cauzele creșterii în greutate și cum să le controlezi

Mulți oameni se întreabă: de ce mă îngraș, chiar dacă nu mănânc în exces? De fapt, kilogramele în plus nu sunt doar rezultatul unui exces de calorii, ci și consecința unei tulburări metabolice, a unor dezechilibre hormonale și a unui stil de viață nesănătos. Pentru a controla greutatea, este important să înțelegem cum funcționează metabolismul nostru.

Principalele cauze ale creșterii în greutate

Printre cele mai frecvente cauze se numără alimentația nesănătoasă, lipsa somnului, stresul și sedentarismul. Când organismul se confruntă cu oboseală cronică sau tensiune constantă, metabolismul încetinește. Corpul începe să acumuleze grăsimi, chiar dacă mănânci puțin. De asemenea, greutatea este influențată de schimbările hormonale, vârstă și anumite medicamente care pot reține lichide sau reduce viteza metabolismului.

Cum influențează metabolismul greutatea

Metabolismul este motorul natural al organismului nostru. Dacă funcționează lent, corpul arde mai puține calorii și chiar și o dietă obișnuită poate duce la creșterea în greutate. O alimentație corectă, mișcarea, un consum suficient de apă și un somn stabil ajută la accelerarea metabolismului.

Starea emoțională joacă, de asemenea, un rol important: în timpul stresului, nivelul hormonului cortizol crește, ceea ce stimulează apetitul și acumularea de grăsime, în special în zona abdomenului.

Cum să recâștigi controlul asupra greutății

Pentru a slăbi în mod natural, nu este nevoie să te limitezi strict sau să te epuizezi cu diete. Principalul lucru este să-ți restabilești echilibrul interior și să-ți menții metabolismul. Este util să adaugi în dieta ta mai multe legume, proteine, fibre, precum și să utilizezi produse naturale pentru susținerea metabolismului.

Una dintre soluțiile naturale moderne este Relioform — un complex vegetal care ajută organismul să activeze metabolismul, să mențină energia și să controleze greutatea fără stres pentru organism. Formula sa cu extract de ceai verde, portocală amară și urzică acționează ușor, natural și fără dependență.